circuit Serguei Bubka

Séance circuit Serguei Bubka Serguei Bubka Push-Up 10 répétitions Pull-Up 10 répétitions Double Under 10 répétitions Abdos Roulette 10 répétitions Burpee 10 répétitions circuit5 tours à effectuer description des exercices Push-Up (Ou pompe) Placez les deux mains sur le sol…

2emom Carl Lewis

Séance 2emom Carl Lewis Carl Lewis Box Jump 30 répétitions Chandelle 20 répétitions 2emom20 minutes description des exercices Box Jump Se positionner face à un plan surélevé, les genoux légèrement fléchis. Réaliser un saut en contre-haut pour une arrivée pied-joint…

circuit De la mort

Séance circuit De la mort De la mort Bench Press 5 répétitions Air Squat 40 répétitions Push Press 5 répétitions Sit-Up 40 répétitions Deadlift 5 répétitions circuit5 tours à effectuer description des exercices Bench Press (Ou développé couché) Se placer…

AMRAP De la mort

Séance amrap De la mort AMRAP Thruster 10 répétitions Pull up 10 répétitions Box Jump 10 répétitions amrap 10 minutes description des exercices Thruster Combiner un squat et un shoulder press. À la fin du mouvement de squat, pousser la…