Les Circuits sont généralement composés de 4 exercices différents à effectuer sur 5 tours. Cependant le nombre d’exercices, de répétitions et de tours peut varier selon le niveau du pratiquant.
Grâce aux Circuits, vous êtes totalement libre de gérer votre temps de récupération, le but étant d’arriver au bout de chaque Circuit.
Séance circuit Serguei Bubka Serguei Bubka Push-Up 10 répétitions Pull-Up 10 répétitions Double Under 10 répétitions Abdos Roulette 10 répétitions Burpee 10 répétitions circuit5 tours à effectuer description des exercices Push-Up (Ou pompe) Placez les deux mains sur le sol…
Séance circuit Dwayne Johnson Dwayne Johnson Pull-Up 5 répétitions Push Press 10 répétitions Air Squat 15 répétitions circuit5 tours à effectuer description des exercices Pull-Up (Ou traction) Se saisir de la barre de tractions et adopter avec ses mains soit…
Séance circuit du 03/07/2020 Nom de la Séance Pull-Up 5 répétitions Push Press 10 répétitions Air Squat 15 répétitions circuit5 tours à effectuer description des exercices Pull-Up (Ou traction) Se saisir de la barre de tractions et adopter avec ses…
Séance circuit De la mort De la mort Bench Press 5 répétitions Air Squat 40 répétitions Push Press 5 répétitions Sit-Up 40 répétitions Deadlift 5 répétitions circuit5 tours à effectuer description des exercices Bench Press (Ou développé couché) Se placer…
Séance circuit Warrior Warrior Sit-Up 25 répétitions Push Press 5 répétitions Abdos Roulette 15 répétitions Chandelle 40 répétitions circuit 5 tours à effectuer description des exercices Sit-Up Allongez-vous sur le sol, sur le dos et jambes tendues. Asseyez-vous tout en…