BodyBalance

BodyBalance

Avec BODYBALANCE™, offrez-vous un moment de calme et de sérénité dans votre pratique sportive ! Accessible à tous, le BodyBalance est une méthode de fitness douce vous permetant de vous recentrer sur l'association du corps et de l'esprit.

Lundi : 19h30 - 20h30

Mardi : 12h30 - 13h15

Jeudi : 17h30 - 18h30

Les cours de fitness collectifs BodyBalance vous offrent un moment d’apaisement, de sérénité et de bien-être complémentaire au travail plus cardio des autres cours.
Travaillez votre souplesse et recentrez-vous sur votre corps et votre esprit grâce à ce cours de fitness de basse intensité mêlant Yoga, Taï-Chi et Pilates.

Ouvert à toutes et tous, le BodyBalance vous permettra de renforcer votre corps tout entier et d’acquérir ainsi plus de force et d’endurance pour vos autres activités sportives.
Laissez-vous guider par les coachs New Atlantide aux rythmes de musiques inspirantes et plongez votre corps et votre esprit dans un état d’harmonie, afin de vous libérer du stress quotidien.

Une séance de BodyBalance se décompose en 3 parties, pour une durée de 45 minutes à 1h00 : La phase d’échauffement, inspirée du Taï-Chi (des mouvements exécutés dans la souplesse et la fluidité).

Puis vient le phase de travail sur la flexibilité et la souplesse du corps, issue du Yoga. Enfin, arrive la phase de travail ayant pour base le Pilates, vous permettant de vous concentrer sur le centre de votre corps (chaînes musculaires postérieures, abdominaux et dorsaux).

En fin de séance, vous pratiquerez des étirements (stretching) coordonnés avec votre respiration, afin de vous libérer des tensions. Vous pourrez alors quitter le cours en vous sentant calme et recentré.