EMOM (Every Minute On the Minute) est une méthode d’entraînement à intervalles. Le but étant d’effectuer au début de chaque minute, un exercice spécifique.Le tout sur 10 ou 20 minutes.

Le travail de musculation en EMOM est composé d’un seul exercice, ce qui permet de se concentrer sur la bonne exécution du mouvement. Vous pourrez ainsi isoler des chaînes musculaires précises tout en travaillant la gestion de votre effort.

emom Warrior

Séance emom Warrior Warrior Box Jump 15 répétitions emom 20 minutes description des exercices Box Jump Se positionner face à un plan surélevé, les genoux légèrement fléchis. Réaliser un saut en contre-haut pour une arrivée pied-joint sur la jump-box. Se…