Séance Tabata Warrior
Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Warrior / Chandelle 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 8 fois.
Séance Tabata Warrior
Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Warrior / Chandelle 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 8 fois.
Séance Tabata Warrior
Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Warrior / Chandelle 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 8 fois.
Ma Séance de Musculation
| Exercice | Répétitions |
|---|---|
| Chandelle | 8 (20''/10'') |
Description des exercices
Chandelle
La Chandelle est un exercice qui consiste à effectuer un mouvement de montée des jambes tendues, puis du bassin. Il est souvent utilisé pour améliorer la ceinture abdominale, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Se positionner allongé sur le dos, les pieds écartés au sol. Réaliser un mouvement de montée des jambes tendues, puis du bassin. Une fois la hauteur maximale atteinte, revenir en position initiale, toujours en contractant la ceinture abdominale. Maintenir les bras, la tête et les omoplates fixes au sol durant le mouvement.
Ma Séance de Musculation
| Exercice | Répétitions |
|---|---|
| Chandelle | 8 (20''/10'') |
Description des exercices
Chandelle
La Chandelle est un exercice qui consiste à effectuer un mouvement de montée des jambes tendues, puis du bassin. Il est souvent utilisé pour améliorer la ceinture abdominale, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Se positionner allongé sur le dos, les pieds écartés au sol. Réaliser un mouvement de montée des jambes tendues, puis du bassin. Une fois la hauteur maximale atteinte, revenir en position initiale, toujours en contractant la ceinture abdominale. Maintenir les bras, la tête et les omoplates fixes au sol durant le mouvement.
Ma Séance de Musculation
| Exercice | Répétitions |
|---|---|
| Chandelle | 8 (20''/10'') |
Description des exercices
Chandelle
La Chandelle est un exercice qui consiste à effectuer un mouvement de montée des jambes tendues, puis du bassin. Il est souvent utilisé pour améliorer la ceinture abdominale, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Se positionner allongé sur le dos, les pieds écartés au sol. Réaliser un mouvement de montée des jambes tendues, puis du bassin. Une fois la hauteur maximale atteinte, revenir en position initiale, toujours en contractant la ceinture abdominale. Maintenir les bras, la tête et les omoplates fixes au sol durant le mouvement.