Séance Gail Derves
Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Gail Derves / Burpee et Toes To Barre 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 4 fois chacun.
Séance Gail Derves
Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Gail Derves / Burpee et Toes To Barre 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 4 fois chacun.
Séance Gail Derves
Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Gail Derves / Burpee et Toes To Barre 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 4 fois chacun.
Ma Séance de Musculation
| Exercice | Répétitions |
|---|---|
| Burpee | 4 (20''/10'') |
| Toes To Barre | 4 (20''/10'') |
Description des exercices
Burpee
Le Burpee est un exercice de coordination qui consiste à passer d'une position debout à une position planche, effectuer un push-up, retourner dynamiquement à la position debout et effectuer un saut. Il est souvent utilisé pour améliorer la force des bras et des jambes, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Combiner une flexion des jambes, un appui pieds-mains en planche corps gainé, une pompe, un retour corps groupé en flexion des jambes et un saut.
Toes To Barre
Le Toes To Barre est un exercice de force et de coordination qui consiste à se suspendre à la barre de traction et à toucher simultanément la barre entre les bras avec les deux pieds en rapprochant les cuisses du buste. Il est souvent utilisé pour améliorer la force des abdominaux et des jambes, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Se placer en position suspendue à la barre de tractions. Toucher simultanément la barre entre les bras avec les deux pieds en rapprochant les cuisses du buste. Les bras peuvent être tendus ou fléchis.
Ma Séance de Musculation
| Exercice | Répétitions |
|---|---|
| Burpee | 4 (20''/10'') |
| Toes To Barre | 4 (20''/10'') |
Description des exercices
Burpee
Le Burpee est un exercice de coordination qui consiste à passer d'une position debout à une position planche, effectuer un push-up, retourner dynamiquement à la position debout et effectuer un saut. Il est souvent utilisé pour améliorer la force des bras et des jambes, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Combiner une flexion des jambes, un appui pieds-mains en planche corps gainé, une pompe, un retour corps groupé en flexion des jambes et un saut.
Toes To Barre
Le Toes To Barre est un exercice de force et de coordination qui consiste à se suspendre à la barre de traction et à toucher simultanément la barre entre les bras avec les deux pieds en rapprochant les cuisses du buste. Il est souvent utilisé pour améliorer la force des abdominaux et des jambes, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Se placer en position suspendue à la barre de tractions. Toucher simultanément la barre entre les bras avec les deux pieds en rapprochant les cuisses du buste. Les bras peuvent être tendus ou fléchis.
Ma Séance de Musculation
| Exercice | Répétitions |
|---|---|
| Burpee | 4 (20''/10'') |
| Toes To Barre | 4 (20''/10'') |
Description des exercices
Burpee
Le Burpee est un exercice de coordination qui consiste à passer d'une position debout à une position planche, effectuer un push-up, retourner dynamiquement à la position debout et effectuer un saut. Il est souvent utilisé pour améliorer la force des bras et des jambes, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Combiner une flexion des jambes, un appui pieds-mains en planche corps gainé, une pompe, un retour corps groupé en flexion des jambes et un saut.
Toes To Barre
Le Toes To Barre est un exercice de force et de coordination qui consiste à se suspendre à la barre de traction et à toucher simultanément la barre entre les bras avec les deux pieds en rapprochant les cuisses du buste. Il est souvent utilisé pour améliorer la force des abdominaux et des jambes, ainsi que pour développer la coordination et la stabilité du corps.
Se placer en position suspendue à la barre de tractions. Toucher simultanément la barre entre les bras avec les deux pieds en rapprochant les cuisses du buste. Les bras peuvent être tendus ou fléchis.