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programmes

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New Atlantide, club de sport et de fitness à Limoges, vous propose différents programmes de musculation pour sculpter votre corps. Les exercices proposés par nos coachs certifiés vous permettrons d'augmenter votre cardio et votre masse musculaire. Chaque programme de musculation proposé par New Atlantide est présenté sous formes de fiches de séances. Elles peuvent être prises séparément ou mélangées entre elles.

Séance 2emom Carl Levvis

Séance 2emom Carl Levvis
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : 2emom Carl Levvis / Box Jump et Chandelle sur 20 minutes.

⏱️ 2 min
#2emom#Musculation#Limoges

Séance 2emom Lebron Jarnes

Séance 2emom Lebron Jarnes
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : 2emom Lebron Jarnes / Box Jump et Sit-up sur 10 minutes.

⏱️ 2 min
#2emom#Musculation#Limoges

Séance Amrap Carl Levvis

Séance Amrap Carl Levvis
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Amrap Carl Levvis / Chest To Barre, Push Up, Lunge Jump et Double Under sur 20 minutes

⏱️ 3 min
#Amrap#Musculation#Limoges

Séance Amrap Usain Blot

Séance Amrap Usain Blot
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Amrap Usain Blot / Clean & Jerk, Man Maker et Pull-Up sur 10 minutes.

⏱️ 2 min
#Amrap#Musculation#Limoges

Séance Circuit De la mort

Séance Circuit De la mort
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Circuit De la mort / Bench Press, Air Squat, Push Press, Sit-Up et Deadlift sur 5 tours.

⏱️ 4 min
#Circuit#Musculation#Limoges

Séance Circuit Dwayne Jomson

Séance Circuit Dwayne Jomson
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Circuit Dwayne Jomson / Pull-Up, Push Press et Air Squat sur 5 tours.

⏱️ 2 min
#Circuit#Musculation#Limoges

Séance Circuit Serguei Budka

Séance Circuit Serguei Budka
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Circuit Serguei Budka / Push-Up, Pull-Up, Double Under, Abdos Roulette et Burpee sur 5 tours.

⏱️ 4 min
#Circuit#Musculation#Limoges

Séance Gail Derves

Séance Gail Derves
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Gail Derves / Burpee et Toes To Barre 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 4 fois chacun.

⏱️ 2 min
#Tabata#Musculation#Limoges

Séance Amrap De la mort

Séance Amrap De la mort
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Amrap De la mort / Thruster, Pull up et Box Jump sur 10 minutes

⏱️ 2 min
#Amrap#Musculation#Limoges

Séance 2emom Warrior

Séance 2emom Warrior
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : 2emom Warrior / Push-Up et Double Under sur 20 minutes.

⏱️ 2 min
#2emom#Musculation#Limoges

Séance Amrap Warrior

Séance Amrap Warrior
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Séance Amrap Warrior / Push-Up, Chandelle, Thruster, Pull-up et Air Squat sur 10 minutes.

⏱️ 4 min
#Amrap#Musculation#Limoges

Séance Circuit Warrior

Séance Circuit Warrior
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Circuit Warrior / Sit-Up, Push Press, Abdos Roulette et Chandelle sur 5 tours.

⏱️ 3 min
#Circuit#Musculation#Limoges

Séance Emom Warrior

Séance Emom Warrior
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Emom Warrior / Box Jump sur 20 minutes.

⏱️ 1 min
#emom#Musculation#Limoges

Séance Tabata Warrior

Séance Tabata Warrior
Programmes

Séance de musculation réalisée par New Atlantide Limoges : Tabata Warrior / Chandelle 20 secondes d’exercice / 10 secondes de récupération à répéter 8 fois.

⏱️ 1 min
#Tabata#Musculation#Limoges